Грипп и простуда – периоды испытаний для человеческого организма, но факт, что все мы иногда болеем. Иногда у нас наблюдаются более легкие симптомы, но в некоторых случаях жалобы более серьезные – сильная головная боль, утомляемость, лихорадка, боль в горле и общее недомогание.
Мы все хотим быстрее выздороветь и вернуться к обычному ритму жизни. Поэтому полезно соблюдать некоторые правила – пить больше чая, активно отдыхать и не перегружать свой организм. В следующих строках см. чего нельзя делать во время гриппачтобы мы могли быстрее выздороветь:
Не оставайтесь в помещении – да, это правда, что во время гриппа следует отдыхать, но ни при каких обстоятельствах не оставайтесь в давно не проветриваемом помещении. Несмотря на то, что вы больны, вам необходим свежий воздух, который поможет вам быстрее выздороветь. Откройте окно, выйдите на солнце, и если вам станет немного лучше, вы даже можете совершить небольшую прогулку.
Будьте осторожны с едой – когда вы больны, вы не всегда можете думать о еде, но все равно важно выбирать, что вы едите. Избегайте простых углеводов, таких как тесто и сладости, потому что они вызовут еще большую усталость и головокружение. Выбирайте теплые супы и бульоны, мягкую пищу и цельнозерновые продукты.
Не укутывайтесь слишком сильно – когда мы болеем, все, что нам хочется, это закутаться в теплое одеяло и остаться в постели. Даже если у вас жар и температура, делайте ставку на более легкие одеяла, которые не будут утяжелять тело. Правда в том, что слишком тяжелые одеяла могут даже повысить температуру.
Не занимайтесь спортом – да, спорт – это здоровье и это неоспоримая истина, но все же есть и некоторые исключения. Во время простуды и гриппа – не лучшая идея дополнительно изнурять организм интенсивными тренировками, ведь время восстановления увеличится, и никаких спортивных результатов вы все равно не добьетесь.
Не сморкайтесь слишком сильно — да, насморк неприятен, и мы хотим избавиться от него как можно быстрее, но слишком сильное сморкание может вызвать серьезные проблемы. Некоторые из опасных последствий сильного сморкания — носовое кровотечение, ушная инфекция и даже разрыв барабанной перепонки.
Не принимайте никаких таблеток – многие люди во время болезни склонны принимать всевозможные таблетки и даже антибиотики. Однако передозировка любыми лекарствами слишком опасна и не поможет более быстрому выздоровлению. Придерживайтесь прописанных врачом таблеток и витаминов, чтобы избежать осложнений.
Не пейте алкоголь – алкоголь не сезон простуды и гриппа это худшее, что вы можете сделать с собой. Дождитесь полного выздоровления, прежде чем наливать себе стакан любимого напитка. Правда в том, что алкоголь плохо сочетается с большинством таблеток, он истощает организм и замедляет заживление. Лучше всего пить больше жидкости, например, воды, бульона и теплого травяного чая.
