Принятие душа – отличный способ взбодрить тело, снять накопившееся напряжение и очистить разум. Накопившаяся за день грязь смывается, и человек чувствует себя подтянутым и свежим. Конечно, мы принимаем теплый душ и даже не думаем об этом. холодный душчто вызовет у нас озноб.
Оказывается, холодный душ нельзя недооценивать, он может принести нашему организму ряд преимуществ для здоровья. Возможно, вам это покажется невероятным, но холодный душ полезен даже в холодные зимние месяцы. Если вы сейчас думаете: нет, это невозможно, тогда посмотрите на следующие строки. в чем польза холодного душа зимой и вы можете передумать.
Повышает иммунитет. Теплый душ может быть гораздо приятнее, но регулярное принятие холодного душа помогает укрепить иммунную систему. Как мы все знаем, иммунитет чрезвычайно важен в холодные зимние месяцы, когда вокруг летают всевозможные простуды и вирусы. Холодный душ зимой поможет усилить кровообращение, улучшить здоровье лимфатической системы и укрепить общий иммунитет.
Улучшает настроение – может показаться, что это не так, но холодный душ – очень эффективное средство для поднятия настроения. Объяснение связано с тем, что во время холодного душа возникает так называемая норадреналин, который уменьшает симптомы депрессии, тревоги и печали, характерные для холодных месяцев. На поверхности кожи расположен ряд холодовых рецепторов, которые активируются во время прохладного душа и посылают электрические импульсы к нервам. Эти сигналы достигают мозга и оказывают легкий антидепрессивный эффект.
3. Снимает боль – регулярное принятие холодного душа помогает уменьшить различные недомогания, дискомфорт и скованность. Душ снимает воспаления, которые являются причиной большинства жалоб. Не допускайте перехода недугов в хронические боли, ведь борьба с ними гораздо сложнее и длительнее.
4. Помогает повысить жизненные силы и энергию – большинство из нас жалуются на разную степень апатии и усталости зимой. Недостаток солнечного света, бедный витаминами рацион, несомненно, дают эффект, но холодный душ бодрит и определенно способствует повышению энергии.
Хотя это очень полезно, все же будьте осторожны с холодным душем. Вначале начните с более прохладной воды и постепенно охлаждайте ее, пока ваше тело не привыкнет к температуре.
Если вы подозреваете, что простудились, дополнительно охлаждать тело холодным душем не стоит. Подождите, пока вы полностью выздоровеете, а затем приступайте к закаливание холодным душем.
