Потеря слуха – проблема, которая затрагивает как молодых, так и пожилых людей. Хотя мы не можем навсегда сохранить нормальное слуховое восприятие, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы минимизировать риск развития определенных типов слухового восприятия. потеря слухаа также улучшить наше общее состояние здоровья.
Наши уши – не мышца, но вы можете точно так же тренировать это свое чувство, чтобы улучшить его. Сосредоточьтесь каждый день на определенных звуках, чтобы расширить возможности этого восприятия. Упражнения на аудирование помогут вам услышать, откуда исходит звук и кто или что его издает.
Попросите кого-нибудь передвигаться по комнате, читая предложения из книги или газеты. Закройте глаза, повторите предложение и попытайтесь определить, откуда он читает. Выполняйте это упражнение хотя бы три раза в неделю, и вы увидите, как со временем слух ваши начнут улучшаться.
Еще один способ улучшение слуха это бросить курить. Да, согласно недавнему исследованию Манчестерского университета в Великобритании, у курильщиков вероятность развития потери слуха на 28% выше, чем у некурящих. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет и продолжительности курения.
Медицинские работники полагают, что никотин и угарный газ в сигаретах сужают кровеносные сосуды, перекрывая доступ кислорода во внутреннее ухо, что помогает поддерживать волосковые клетки в улитке. Никотин также может влиять на нейротрансмиттеры в слуховом нерве, мешая ему правильно передавать звук.
Йога известна и широко практикуется благодаря широкому спектру преимуществ для здоровья. К счастью, есть упражнения, которые также помогут вам лучше слышать.
Основная цель этих упражнений — улучшить кровообращение в ухе и мозге, поскольку усиление кровообращения помогает улучшить функцию нервов и удалить отходы и токсины. Лучшие позы йоги для улучшение слуха дерево, лотос, кобра и треугольные.
Без сомнения, самый простой способ предотвратить потерю слуха заключается в уменьшении уровня шума в вашем окружении. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 350 миллионов человек во всем мире страдают от полной или частичной потери слуха в результате воздействия слишком сильного шума.
Хорошей новостью является то, что потерю слуха, вызванную шумом, можно полностью предотвратить. По данным ВОЗ, шумы громкостью выше 85 децибел вредны для человека, а почти 59% людей ежедневно подвергаются воздействию шума громкостью более 98 децибел, и это тоже добровольно.
Поэтому для многих из нас простое уменьшение громкости телевизора, автомобильного радио и персональных электронных устройств будет чрезвычайно полезным.
